So in der Art habe ich es auch gemacht. Mit irgendwas dünnem, stumpfen Stück für Stück rausgedrückt. Glaube war ein Kunststoffteil mit dem man Fahrradmäntel auf die Felge auf- und abzieht. Scheibe geht dann Stück für Stück raus.
Ein- und Ausbau geht mit Geduld auch problemlos alleine. Hatte mir Saugnäpfe zum ziehen (Einbau) besorgt aber nicht benötigt. Drücken, ziehen, drücken, ziehen...usw. Ich hab oben in der Mitte angefangen. Vorher Wäscheleine (zum Dichtung umklappen) in die Dichtung legen bevor die Scheibe aufgelegt wird.