Ich sag mal so...
Man kann essen solange man Hunger hat eigentlich alles.
Wenn der Hunger weg ist sollte man aufhören. Macht man aber in der Regel nicht. Es wird der Teller leer gegessen. So ist es in den Köpfen drin und war damals guter "Ton" bei der Erziehung. Davon sollte man sich gedanklich lösen.
Ergo - die Portionen sind viel zu groß oder man isst weil es schmeckt.
Unter der Woche versuch ich eigentlich nur so viel zu essen bis der Heißhunger weg ist. Da kann abends auch mal ein Essen ausfallen. Am Wochenende schlag ich auch mal zu oder wenn man mit Freunden weg ist.
Kleinere Portionen sind nicht nur fürs Hüftgold gut- auch für den Geldbeutel